馬斯克每天睡不到六小時，我也可以學他睡少少嗎？
人若連續好幾天睡不到七小時，稱為慢性睡眠剝奪。睡眠剝奪的日數愈長或每日睡眠時間愈短，專注力(psychomotor
vigilance
test)會呈線性趨勢下降。可怕的是，睡眠剝奪幾天後人體就會習慣愛睏感，大腦告訴自己：「我沒睏，我沒睏，沒~睏。」其實CPU已經跑不動了。
美國睡眠醫學會建議每天睡七小時或以上。確實，基因導致每個人對睡眠剝奪的抗性不同，有人睡四小時或六小時就足夠，但也有人每天需要睡八小時才能維持正常專注力。現代社會推崇少睡多做事，網路上充斥號稱「人不用睡那麼多」的影片，新聞也常分享名人富豪的成功祕訣──少睡，但事實上不是每個人都能照做。此外，新聞寫的通常是報導對象的夜眠時間，而睡眠醫學會說的睡眠時間是「夜眠加上白天小睡的總時數」，所以名人富豪的全日睡眠時數可能不真如報導中那麼少。
只要睡眠總時數達七小時，睡幾次都可以嗎？
雖然日間小睡也算入睡眠總時數，但若睡超過三十分鐘，進入較深層睡眠，醒來時會「呆呆的」,呈現注意力低落的狀況約一小時，此現象稱作「睡眠慣性」(sleep
inertia)，所以非值夜班的人白天小睡不建議睡超過三十分鐘。
睡眠剝奪會造成甚麼危險？
美國有四分之一的車禍源自於睡眠剝奪。連續二十四小時沒有睡覺的駕駛危險性等同酒駕(等同於血中酒精濃度1%),「突然恍神」的微睡眠(microsleep)是肇事的主因。
長工時值班前預先小睡，「儲存」睡眠，有效嗎？
確實有些研究顯示長工時值班前預先小睡，可以減少部分睡眠剝奪的症狀，但若長期周間睡少少、周末補眠，研究顯示仍會「欠睡眠債」。若Friday
night下班又去喝酒，酒精及熬夜會導致睡眠債連本帶利還不完。
睡眠剝奪對器官的影響？
慢性睡眠剝奪與心血管疾病、糖尿病、肥胖，甚至阿茲海默症的發生可能有關聯，且會使腦代謝的廢料(cerebrospinal
fluid Aβ and tau)累積增加。
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